z serii

To co napisałeś wcześniej odnośnie przysiadu, podciągania itd podoba mi się :) Tylko mam problem z doborem ilości serii i obciążenia do nich oraz progresu obciążenia z serii na serję... Pokombinowałem i mam taki plan ... Obciążenia jeszcze dorabiam bo nie wszędzie mam pomysł. Będę jechał 5x5 i mam nadzieję że się uda :) Progres jest jak w topiku [...]

kolega z pytaniem o halowki: do 200zl na allegro spokojnie mozesz kupic nike z serii five.. najlepsze na hale.. albo buty joma.. kolo 130 zl.. kolega z telestarami: skory nie wolno przedewszystkim moczyc. jak sie ubrudza to przecieraj wilgotna szmatka:) pozatym mozesz je pastowac.. a odnoscie butow ktore mozesz kupic to radze zrezygnowac z [...]

Witam, dawno spotkałem się z cholewkami do butów piłkarskich firmy Adidas z serii Tunit, i tu pojawiają się moje pytania, po co one, na jakiej zasadzie się ich używa? Bo to wygląda jak cały but, tylko bez podeszwy z kołkami. Czy w Tunit'ach wyciąga się jakoś podeszwę z kołkami, nie ogarniam tych korków, bo gram w Nike. Pozdrawiam, myślę, że [...]

[...] to jest trening regeneracyjny na nim ciężary są dość niskie a układ nerwowy nie dostaje cięgów, przerwy mogą być krótsze ale takie żebyś nie wpadał w dług tlenowy porgres z serii na serie wskazany wówczas pierwsze serie są aktywacyjne i rozgrzewające Czyli w dzien w ktorym wykonuje 15 pow nie wysilac sie z progresja ? tylko skupic sie na [...]

[...] urbaniak stal na bramce (mistrzostwo albo vice w kata druzynowym ) i ze tak powiem jakis rosjanin chcial wejsc bez biletu - no to urbaniak zastosowal swoje techniki - ale niestety wania jak mu raz wyplacił to podobno sensei przelezal troche w szpitalu....... to tak z serii opowiesci niesamowitych XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] powinienes robic 1s(robocza,docelowa,zasadnicza) kazdego cwiczenia. (nawet jesli robisz piramidalnie,bo cos tam szumiales na poczatku-to i tak,uklad dozowania obciazen z serii na serie-nie zmienia sie) drazek? zaloz sobie jakas ilosc powtorzen TOTAL,np.15,30,50 - w zaleznosci,jak mocny jestes i wykonaj tyle serii,az swoj total [...]

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

Panowie(niektórzy)-co tak biernie i nieaktywnie? Na pewno znacie parę ciekawych historii i zdjeć z tamtych czasów...a nie tylko powiadomki...:) A tu zdjecie z serii:"To każdy lubi" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee049ba4d2d442bb1fc4b3fd1b9ae37.jpg

ja bylem w pon ostatni raz i zaczolem pic i grac w noge heeheh dzisiaj czesc 3 trylogi z serii 'yebiemy na maxa' od pon na hp probably bo gardlo nie boli juz 3 dni!! trzymac kciuki zeby sie udalo ghehehe

[...] lodówki i masz jedzonka na parę dni :-) Dodasz do tego ryżu i masz obiad :-D Treningu nie rozumiem. Najpierw mniej powtórzeń z większym ciężarem a potem więcej z mniejszym? Pamiętaj o progresie - trening ma być wyzwaniem, walką z ciężarem :-)) Progres z serii na serie i z treningu na trening. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-07 08:25:29

j/w cykl z serii na siłe i bez pomysłu , jak już coś planować to powoli z głową , a tym bardziej z vlcd :-)

Ja propouję iron16 zbanować Daje ta pałka posty z serii bravo i linki do stron zawierających po***aną pornografię i stronki z trojanami. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą

Ja tylko na chwilkę. Chciałam zaliczyć szybki numerek z serii 3300

pytanie z serii głupich i idiotycznych: czy któraś ma pomysł jak zrobić taki napój?? http://www.sklep.cafesilesia.pl/WOSTOK_ESTRAGON_IMBIR_330ml_NOWOSC_-478.html piłam to raz i jest boskie, ziołowe w smaku, orzeźwiające, tyle że z cukrem... więc myślę jak zrobić wersję sugar free o ile napar z imbiru wiem jak zrobić, to nie bardzo wiem jak z tym [...]

Po porannym treningu mamy mix warzywów (z serii tam gdzie Polska graniczy z Włochami: buraki, cebula, czosnek w połączeniu z mozzarellą) i do tego świeżo upieczona bułeczka orkiszowa razowa z tłuszczykiem kokosowym :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c517139bb5344a7a8c056fc56c80271.jpg

Chwila słabości, czyli z serii "co dzieje się w Krakowie, zostaje w Krakowie". Równie smaczny był ziemniaczek i ciasto rafaello z Awiteksu, brownie caramel tower i tiffin z Coffee Heaven, ale za to lody były wyjątkowo chu... zarówno w 4D jak i u Grycanów, ciastka owsianego z żurawiną też nie polecam. [...]

Dzięki teraz już czaje :-) tylko jeśli chodzi o MC trochę to co napisałeś nie zgadza się z tym co pisze traktor :" zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen." na przykładzie 100 kg przedstawił że to powinno wyglądać tak : rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. [...]

Ok, uznam za magiczną barierę ciuchy, które czekają na mnie kupione tuż przed przytyciem i to takie z serii "ciutkę schudnę i będą dobre" %-) Z nabiałem będę miała problem, ponieważ dzięki shakowi na mleku w ogóle mnie nie ciągnie do słodyczy, ciast i innych złych rzeczy, na które jestem codziennie narażana :D Za to z twarogu chętnie bym [...]

normalne i z serii "oczywista oczywistość", jednak dalej nie mogę przeżyć faktu, że tłuszcz zbiera mi się głównie na brzuchu przez co wyglądam jak w ciąży:P dobra, tera do rzeczy trening: nie ciora tak jak kiedyś, dlatego dodałam 2 ćwiczenia. mam nadzieję, ze ich układ nie zaburza koncepcji. w ogóle na wczorajszy trening nie wzięłam [...]

[...] Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 14:17:32 To takie moje zasady, które wyszły z doświadczeń. W przypadku kobiet po prostu uważam, że skoki powyżej 10 kg z serii na serię są możliwe wyłącznie po przetrenowaniu tym schematem jakiegoś czasu i poznaniu siebie i reakcji swojego organizmu. A dwa to nie wolno w tym schemacie [...]